Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2016
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2016:
|
819 kcal
|
Rasva: 44,87g | Prot: 98,05g | Hh: 12,17g.
Aamiainen: Kaffe (Snabbkaffe), Ägg. Lounas: Chef Select Punajuuri-Salaatti Sekoitus, HK Naudan Jauheliha 10%. Päivällinen: Järvikylä Jääsalaatti, Rönkä Naudan Paistikuutio. Välipalat/Muut: Ägg. lisää...
|
|
3011 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 16 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|