Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2016
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2016:
|
2660 kcal
|
Rasva: 58,31g | Prot: 93,55g | Hh: 444,96g.
Aamiainen: Dansukker Taloussokeri, Vadelmat, Siskonmakkarakeitto, Tomaatti- ja Vihannesmehu (Vähäsuolainen), Tee (Haudutettu), Leipäaitta Ohrarieska, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Froosh Strawberry, Banana & Guava Smoothie, Skyr Mansikka, Sokeri, Oivariini Oivariini, Ruisleipä, Rasvaton Maito, Espresso. Lounas: Ballerina Vadelma, Oululainen Reissumies Eväsleipä Klassikko, Vihreä Tee, Alpro Soya Vanilla. Päivällinen: Kiivi, Banaanit, Mandariini, Makeiset (Kovat). Välipalat/Muut: Chiquita Mansikka & Banaani Smoothie, Latte. lisää...
|
|
1555 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|