Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2016
|
126,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 46,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2016:
|
1983 kcal
|
Rasva: 78,24g | Prot: 67,20g | Hh: 253,59g.
Aamiainen: Teho Energiajuoma, Mansikat, Kiivi, Appelsiinit, Omenat, Karl Fazer Maitosuklaa. Lounas: Saarioinen Kanakeitto. Päivällinen: Kananliha (Paahdettu), Seesamöljy, Valio Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Amica Basmatiriisiä. Välipalat/Muut: Karl Fazer Maitosuklaa, 100% Täysjyvävehnäleipä, Oivariini Oivariini, Snellman Kalkkunameetvursti. lisää...
|
|
4167 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|