Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2016
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2016:
|
1917 kcal
|
Rasva: 35,06g | Prot: 61,09g | Hh: 354,83g.
Aamiainen: Alpro Soya Vanilla, Södergården Vadelmakeitto, Vaasan Ruispalat, Maitokahvi, Fazer Amica Basmatiriisiä, Salsa, Froosh Blueberry & Raspberry Smoothie, Espresso, Sokeri, Rasvaton Maito, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Sämpylä. Lounas: Guacamole, Tortilla, Marabou Premium 70% Cocoa Chili, Ananas, Porkkanaraaste, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Vadelmat, Banaanit, Sinappi, Rusinat, Mandariini. Välipalat/Muut: Pinaatti, Kalkkuna, Karjalanpiirakka, Monijyväleipä, Leipäaitta Ohrarieska, Alpro Soya Vanilla, Vihreä Tee. lisää...
|
|
1603 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|