Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2016
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2016:
|
975 kcal
|
Rasva: 25,78g | Prot: 34,28g | Hh: 153,26g.
Aamiainen: Salaatti, Sämpylät (Täysjyvävehnä), Valio Polar 15%, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Banaanit, Vaasan Ruispalat, Rasvaton Maito, Appelsiinimehu, Omenapiirakka, Maitokahvi. Lounas: Jalostaja Porkkanakeitto. lisää...
|
|
1469 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|