Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2016
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2016:
|
2154 kcal
|
Rasva: 40,40g | Prot: 134,65g | Hh: 325,88g.
Aamiainen: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Appelsiinit, Paistettu Munanvalkuainen, Paistettu Kananmuna, Avokado. Lounas: Pirkka Basmatiriisi, Paprika (Punainen), Mangot, Cashewpähkinät, Kariniemen Kananpojan Jauheliha. Päivällinen: Irtokarkki. Välipalat/Muut: Skyr Inkivääri-Lime, Grandiosa Big One Double Pepperoni, Ykkösmaito (1% Rasvaa), Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate. lisää...
|
|
2366 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 40 minuuttia, Soutu - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|