Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2016
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2016:
|
2865 kcal
|
Rasva: 151,02g | Prot: 137,64g | Hh: 159,48g.
Aamiainen: Kaffe (Snabbkaffe), Ägg. Lounas: Hellmann's Chilimajoneesi, Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Deluxe Caesar Dressing, Alfalfagroddar. Päivällinen: Vitt Bordsvin, Kokt Sparris (Färsk), Broccoli, Smör, Vitt Vetemjöl, Gös. Välipalat/Muut: Haribo Matador Mix, Rött Bordsvin, Öl, Potatischips, Italiamo Pecorino Toscano DOP Stagionato, Pecannötter, Russin (Kärnfria), Valio Kevyt Maito. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|