Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2016
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2016:
|
1914 kcal
|
Rasva: 64,36g | Prot: 87,99g | Hh: 250,47g.
Aamiainen: McDonald's Egg McMuffin. Lounas: Subway Veggie Delite Salad, Subway Sweet Onion Teriyaki Sauce. Päivällinen: Kemps Mini Ice Cream Sandwiches, Santitas Yellow Corn Blend Tortilla Chips, Rosarita Refried Beans, Beef Taco with Cheese, Tomato and Taco Sauce. Välipalat/Muut: Milk (Nonfat), Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Milk (Nonfat), Peanut Butter, Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon). lisää...
|
|
3375 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 20 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|