Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2016
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2016:
|
1085 kcal
|
Rasva: 76,98g | Prot: 79,00g | Hh: 23,85g.
Aamiainen: Kaffe (Snabbkaffe), Bacon, Ägg. Lounas: Kinder Suklaamuna, Balsamvinäger, Olivolja, Pirkka Cosmopolitan, Kanamestari Broilerin Sisäfilee. Päivällinen: Ranch-Salladsdressing, Tomater, Rödlök, Rydbergs Rydbergs Yellow Curry Dressing, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Kanakebab. lisää...
|
|
3300 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 32 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|