Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2016
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2016:
|
1606 kcal
|
Rasva: 104,95g | Prot: 105,14g | Hh: 38,27g.
Aamiainen: Kaffe (Snabbkaffe), Bacon, Ägg. Lounas: Pirkka Gouda, Kanamestari Broilerin Fileesuikale, Grönabladsallad, Balsamvinäger, Olivolja. Päivällinen: Rött Bordsvin, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Tomater, Rödlök, Italiamo Pecorino Toscano DOP Stagionato, Lovilio Mozzarella, Zucchini. Välipalat/Muut: Rainbow Salami Snack, Grönabladsallad. lisää...
|
|
2480 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|