Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2016
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2016:
|
1623 kcal
|
Rasva: 115,99g | Prot: 119,37g | Hh: 19,75g.
Aamiainen: Kaffe (Snabbkaffe), Valio Oltermanni, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Ägg. Lounas: Pirkka Kebablastu, Korv Görans Kebab Kastike, Valio Smetana, Pirkka Perhesalaattisekoitus. Päivällinen: Kanamestari Fajitas Broilerin Sisäfilee, Deluxe Caesar Dressing, Pirkka Provencen Salaattisekoitus. lisää...
|
|
2884 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 22 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 19 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|