Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2015
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2175 kcal
|
Rasva: 39,70g | Prot: 210,27g | Hh: 235,29g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka. Lounas: Pavut (Vihreät), Pirkka Ruskeat Pavut, Kaalisalaatti, Lehtisalaatti, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Valkoinen Riisi, Paahdettu tai Uunipaistettu Kananrinta (Nahkaa ei Syöty). Päivällinen: Valio Kevytmaito, Banaanit, Tomaatit, Santa Maria Taco Sauce Hot, Savustettu Lohi, Tuorekurkku (Kuorineen). Välipalat/Muut: Nalle Pikakaurahiutale, Valio Profeel Proteiinirahka Mustikka. lisää...
|
|
3546 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|