Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2016
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2016:
|
1738 kcal
|
Rasva: 135,39g | Prot: 109,20g | Hh: 10,29g.
Aamiainen: Kaffe (Snabbkaffe), Ägg. Lounas: Pirkka Toscana-Salaattikastike, Korv Görans Kebab Kastike, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Kebabkött. Päivällinen: Olivolja, Grönabladsallad, HK Naudan Jauheliha 17%, Atria Naudan Jauheliha 17%. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni, Snellman Kotimainen Meetvursti, Pirkka Krakovanmakkara. lisää...
|
|
2472 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|