Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2016
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2016:
|
2890 kcal
|
Rasva: 117,74g | Prot: 156,40g | Hh: 161,48g.
Aamiainen: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Valio Salaneuvos, Kaffe (Snabbkaffe), HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Ägg. Päivällinen: Fazer Mignon, Ostkaka med Frukt, Socker, Mjölk, Saarioinen Mämmi, Ranch-Salladsdressing, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Rött Bordsvin, Vodka, Lammkotlett (endast Mager), Huhtahyvät Savulammaspaisti, Pirkka Graavikirjolohifilee, Ägg. Välipalat/Muut: Toms Nellie Dellies Caramel & Liquorice Bites, Ägg. lisää...
|
|
2965 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 8 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 24 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|