Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2016
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 19,15g | Prot: 88,66g | Hh: 145,15g.
Aamiainen: Vadelmat, Elovena Kaurapuuro, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Lounas: Apetit Laktoositon Lohikeitto. Päivällinen: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Apetit Vihannessekoitus, Risella Täysjyväriisi, Kananrinta (Paistettu Pannulla), Gainomax Recovery. Välipalat/Muut: Upcider Päärynäsiideri. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - paulakaarina
|