Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2016
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1068 kcal
|
Rasva: 64,70g | Prot: 105,00g | Hh: 7,53g.
Aamiainen: Kahvi, Kananmuna. Lounas: Kanamestari Kananpojan Jauheliha, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Päivällinen: Deluxe Caesar Dressing, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Fläskfilé, Pirkka Vanha Gouda. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Salaneuvos. lisää...
|
|
2898 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|