Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2016
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2184 kcal
|
Rasva: 71,71g | Prot: 97,71g | Hh: 257,05g.
Aamiainen: Rasvaton Maito, Sokeri, Saarioinen Mannapuuro. Lounas: Real Snacks Maissinaksu, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Sale Cheddar Makaronilaatikko. Päivällinen: Rasvaton Maito, Valio Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Koulunäkki, Pannukakku, Pirkka Jauhelihakeitto. Välipalat/Muut: Rainbow Kevyt Kermaviili, Mansikat, Pannukakku, Arla Maustettu Rahka Mustikka-Vanilja. lisää...
|
|
2391 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|