Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2016
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2964 kcal
|
Rasva: 189,84g | Prot: 91,32g | Hh: 208,97g.
Aamiainen: Kaffe, Bacon (Inlagd, Stekt, Kokt), Stekt Ägg. Lounas: Hesburger Kurkkumajoneesi, Hesburger Ranskalaiset Perunat, Hesburger Megahampurilainen. Välipalat/Muut: Vaasan Ruis Nacho Maitosuklaa, Valio Kevyt Maito, Russin (Kärnfria), Valnötter. lisää...
|
|
3596 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 18 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|