Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2016
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 104,87g | Prot: 110,88g | Hh: 54,21g.
Aamiainen: Pistaschnötter, Valio Kevyt Maito, Russin (Kärnfria), Kaffe, Valnötter, Ägg. Lounas: Kanamestari Broilerin Fileepihvi, Chef Select Punajuuri-Salaatti Sekoitus, Kavli Ekologisk Majonnäs. Päivällinen: Rödlök, Kokt Ägg, Eridanous Cheese Cubes In Vegetable Oil, Järvikylä Jääsalaatti. Välipalat/Muut: X-Tra Maasdamer. lisää...
|
|
2888 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|