Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2016
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 51,62g | Prot: 150,99g | Hh: 163,65g.
Aamiainen: Sportyfeel Wheypro+ Strawberry. Lounas: banaanipirtelö, Omenat, kartanon voileipäkinkku, Milbona Gouda, Heinz Tomaatti Ketsuppi, Oululainen Reissumies Kaura. Päivällinen: Milbona Gouda, Ingmariini Ingmariini, kartanon voileipäkinkku, Oululainen Hapankorppu. Välipalat/Muut: Vaniljasokeri, Kukkakaali, Milbona Kevyt ja Paksu Ruokakerma, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Milbona Rasvaton Maitorahka, Banaanit, Rasvaton Maito, Valio Rasvaton Maito, Lidl Pakaste Mustikka. lisää...
|
|
2101 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|