Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2016
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 113,98g | Prot: 92,36g | Hh: 37,04g.
Aamiainen: Kaffe, Ägg. Lounas: Eldorado Mieto Pepperoni, Pirkka Espanjalainen Jäävuorisalaatti, Kebabkött, Korv Görans Kebab Kastike. Päivällinen: Kokt Sparris (Färsk), Parmesanost (Strimlad), Olivolja, Smör, Atria Viljaporsaan Ulkofileeleike. Välipalat/Muut: Kokt Ägg, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Pistaschnötter. lisää...
|
|
3089 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|