Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2016
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2096 kcal
|
Rasva: 36,61g | Prot: 72,22g | Hh: 347,97g.
Aamiainen: Sokeri, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Vihreä Tee, Rasvaton Maito, Espressokahvi, Banaanit. Lounas: Täytetty Patonki, Valio Eila Latte Caramel. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valkoinen Riisi, Rusinat (Siemenettömät), Valio 3 Hedelmän Mehu. Välipalat/Muut: Alpro Natural Kookoksella, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Margariini, Vaasan Koulunäkki, Appelsiinit, Eurooppalaiset Viinirypäleet (Punaiset ja Vihreät), Punaviini, Hillot, Alpro Soya Vanilla Flavour, Kaurapuuro (Pika, Valmistettu Veteen, Lisäravinteilla), Fazer Julia Suklaakonvehti, Rasvaton Maito, Tee (Haudutettu). lisää...
|
|
1790 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 25 minuuttia, Sauna - 25 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|