Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2016
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1573 kcal
|
Rasva: 56,74g | Prot: 50,55g | Hh: 218,84g.
Aamiainen: Oululainen Reissumies Eväsleipä Klassikko, Rasvaton Maito, Espresso, Valio Eila Latte Caramel, Banaanit. Lounas: Marabou Premium 70% Cocoa Chili, Saarioinen Kurkkuinen Salaatti, Fazer Amica Parsakaalisosekeitto. Päivällinen: Hillot, Alpro Soya Vanilla Flavour, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro. Välipalat/Muut: Sipulit (Vihreät, Uudet), Tuorekurkku (Kuorineen), Sinappi (Keltainen), Margariini, Ruisnäkkileipä, Eurooppalaiset Viinirypäleet (Punaiset ja Vihreät), Valio 3 Hedelmän Mehu, Donitsit (Suklaakuorrutteiset tai -päällysteiset), Vihreä Tee, Piltti Päärynä. lisää...
|
|
1640 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|