Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2016
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 107,46g | Prot: 101,39g | Hh: 19,91g.
Aamiainen: Kaffe, Ägg. Lounas: Hesburger Valkosipulimajoneesi, Kebablihasalaatti. Päivällinen: Järvikylä Jääsalaatti, Sian Filee (Ulkofilee, ilman Luuta), Keitetty Kananmuna, Deluxe Caesar Dressing. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. lisää...
|
|
2971 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 55 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|