Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2016
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2353 kcal
|
Rasva: 90,44g | Prot: 66,38g | Hh: 337,60g.
Aamiainen: Sokeri, Tee (Haudutettu), Danio Mansikkarahka, Fazer Tumma Suklaa, Rasvaton Maito, Espresso, Banaanit. Lounas: Vihreä Tee, Kääretorttu, Oivariini Oivariini, Monijyväleipä, Hedelmäsalaattisäilyke (Persikka, Päärynä, Aprikoosi, Ananas, Kirsikka), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Peruna, Porsaswokki. Päivällinen: Mission Avocado, Perunalastut (Suolatut), Vispipuuro, Kahvikerma (Kevyt), Mars Jäätelöpatukka, Tee (Haudutettu). Välipalat/Muut: Sonic Jalapeno, Hedelmäsmoothie (Valmistettu Mehusta tai Hedelmistä), Tuorekurkku (Kuorineen), Viinirypälemehu, Margariini, Ruisnäkkileipä, Kiivi, Alpro Soya Simply Vanilla, Fazer Pantteri Pastillit, Paulig Frezza Mocca, Tee (Haudutettu). lisää...
|
|
1459 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|