Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2016
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2025 kcal
|
Rasva: 45,85g | Prot: 54,92g | Hh: 354,36g.
Aamiainen: Vihreä Tee, Froosh Strawberry, Banana & Guava Smoothie, Banaanit, Espresso, Rasvaton Maito. Lounas: Minestronekeitto, Oivariini Oivariini, Monijyväleipä, Hedelmäsalaattisäilyke (Persikka, Päärynä, Aprikoosi, Ananas, Kirsikka), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Makeiset (Kovat). Päivällinen: Alpro Simply Vanilla, Fanta Appelsiini, Fazer Voisilmäpulla, Rasvaton Maito, Tee (Haudutettu), Margariini, Vaasan Ruispalat, Banaanit. Välipalat/Muut: Viinirypäleet, Ruisnäkkileipä, Piltti Mango, Kuivattu Omena, Valio A+ Luonnonjugurtti Ja Marjamysli, Paulig Frezza Vanilla. lisää...
|
|
1517 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|