Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2016
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2347 kcal
|
Rasva: 65,78g | Prot: 55,80g | Hh: 400,40g.
Aamiainen: Banaanit, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Vaasan Ruispalat, Espresso, Rasvaton Maito. Lounas: Tomaatit (Punaiset), Houlihan's Pasta Bolognese, Alpro Soya Simply Vanilla, Food Club Cola. Päivällinen: Hunaja, Swad Ghee, Vaasan Ruispalat, Aprikoosihillo, Mantelimaito, Pikakaurapuuro, Espresso, Kevytkerma. Välipalat/Muut: Karpalomehu (Makeuttamaton), Snak Club Chocolate Raisins, Albertsons Wasabi Peas, Maitosuklaa, Vihersmoothie, Pulla, Maitokahvi. lisää...
|
|
1626 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Lepo - 16 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|