Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2016
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1824 kcal
|
Rasva: 57,28g | Prot: 63,81g | Hh: 275,94g.
Aamiainen: Yosa Kauravälipala Metsämarja, Rasvaton Maito, Espresso, Vaasan Ruispalat, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit). Lounas: Munakas tai Munakokkeli Vihannesten kanssa, Latte, Kevytkerma, Alpro Natural Kookoksella, Margariini, Vaasan Ruispalat. Päivällinen: Pirkka Jalapeno, Lehtikaali, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Rasvaton Maito, Tee (Haudutettu), Päärynät, Avokado, Alpro Mild & Creamy Vanilja, Kuohukerma, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Margariini, Vaasan Ruispalat. Välipalat/Muut: Vihersmoothie, Rusinat (Siemenettömät), Eurooppalaiset Viinirypäleet (Punaiset ja Vihreät), Satsuma, Banaanit. lisää...
|
|
1595 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|