Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2016
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2491 kcal
|
Rasva: 72,05g | Prot: 84,77g | Hh: 386,08g.
Aamiainen: HK Jauhelihapihvi, Knorr Ruskea Kastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Monijyväleipä, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit). Lounas: Margariini, Rasvaton Maito, Espresso, Kuohukerma, Tuorekurkku (Kuorittu), Vaasan Ruispalat, Päärynät, Margariini. Päivällinen: Lehtikaali, Marli Perinteinen Sima, Saarioinen Vispipuuro, Alpro Classic Coconut Vanukas, Rusinat (Siemenettömät), Vaalea Leipä, Piltti Aprikoosi, Banaanit. Välipalat/Muut: Valio 3 Hedelmän Mehu, Vaasan Ruispalat, Oululainen Reissumies Eväsleipä Chilikana, Valio Maustettu Rahka Makea Mansikka, Valio Eila Latte Caramel, Alpro Soya Vanilla Flavour, Tee (Haudutettu). lisää...
|
|
1445 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|