Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2016
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2559 kcal
|
Rasva: 82,29g | Prot: 76,46g | Hh: 389,86g.
Aamiainen: Valkoinen Raesokeri ja Sokeripalat, Maitokahvi, Espresso, Rasvaton Maito, Margariini, Vaasan Ruispalat, Päärynät, Banaanit. Lounas: Satsuma, Vihanneskeitto (Valmistettu Veteen), Vaalea Leipä, Apetit Vihreitä Papuja Paloina, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oivariini Oivariini. Päivällinen: Knorr Currykastike, Kuivat Kikherneet (Kypsennetty), Valkoinen Riisi, Vaalea Leipä, Marli Perinteinen Sima. Välipalat/Muut: Suklaarusinat, Valio Polar 15%, Basilika, Tomaatit, Sinappi (Keltainen), Margariini, Vaasan Koulunäkki, Vihreä Tee, Rainbow Kookosmaito, Rainbow Ananaspalat Mehussa, Pensasmustikka, Leader Proteiinipatukka, Puffet Minttu, Vihreä Tee, Marabou Premium 70% Cocoa. lisää...
|
|
1675 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|