Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2016
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2368 kcal
|
Rasva: 78,99g | Prot: 78,09g | Hh: 335,42g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat, Margariini, Rasvaton Maito, Espresso, Valkoinen Raesokeri ja Sokeripalat. Lounas: Tee (Haudutettu), Alpro Soya Vanilla Flavour, Marabou Premium 70% Cocoa Chili, Valio A+ Luonnonjugurtti Ja Marjamysli, Omenat. Päivällinen: Lidl Jalkapallosämpylä, Margariini, Mass Omega3, Kukkakaali, Pakkasmarja Mustikka, Tomaatit, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Alpro Classic Coconut Vanukas, Valkoinen Riisi, Kuivat Kikherneet (Kypsennetty), Knorr Currykastike. Välipalat/Muut: Rasvaton Maito, Tee (Haudutettu), Vihersmoothie, Marli Perinteinen Sima, McEnnedy Mini Brownies, Espresso, Oululainen Reissumies Eväsleipä Klassikko, Alpro Soya Vanilla Flavour, Froosh Blueberry & Raspberry Smoothie. lisää...
|
|
1564 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|