Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2016
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 76,88g | Prot: 54,56g | Hh: 82,99g.
Aamiainen: Valio Oltermanni, Kokt Ägg. Välipalat/Muut: Maitokolmio Kevytmaito, Juustoportti Kevyt Maito, Valio Kevyt Maito, Arla Kevyt Maito, Pirkka Saksanpähkinä, Russin (Kärnfria), LU Digestive. lisää...
|
|
3635 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 33 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|