Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2016
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2152 kcal
|
Rasva: 68,89g | Prot: 86,52g | Hh: 296,49g.
Aamiainen: Oululainen Reissumies Eväsleipä Klassikko, Valio Eila Latte Caramel, Valio Arkijuusto, Kalkkuna, Valkoinen Raesokeri ja Sokeripalat, Espresso, Rasvaton Maito, Margariini, Vaasan Ruispalat. Lounas: Fazer Amica Kahden Kalan Keitto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Makaroni- tai Pastasalaatti, Mehukatti Sekamehu, Marabou Premium 70% Cocoa Chili. Päivällinen: Kypsennetty Lohi, Perunamuusi, Marli Perinteinen Sima. Välipalat/Muut: Smoothie, Valkosuklaa, Fazer Pantteri Pastillit, Vaasan Koulunäkki, Kuivattu Omena, Maitokahvi, Satsuma, Valio Hehku Mausteinen Rypälejuoma, Alpen Strawberry & Yogurt. lisää...
|
|
1455 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|