Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2016
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3012 kcal
|
Rasva: 100,63g | Prot: 91,97g | Hh: 422,56g.
Aamiainen: Saarioinen Mannapuuro, Maitokahvi, Marli Perinteinen Sima, Salaatti, Margariini, Cocovi Kookossokeri, Espresso, Vaasan Ruispalat, Rasvaton Maito. Lounas: Oivariini Oivariini, Vaalea Leipä, Oliivit (Vihreä), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lihamakaronilaatikko, Vesimeloni, Alpro Soya Vanilla Flavour, Espressokahvi. Päivällinen: McDonald's Juustoateria, Sundae (Kuuma Kinuskikastike), Bonbon Tikkari, Marli Perinteinen Sima. Välipalat/Muut: Satsuma, Marli Perinteinen Sima, Omenat, Valio Eila Latte Caramel, Munkkirinkilät. lisää...
|
|
1558 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|