Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2016
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2282 kcal
|
Rasva: 67,36g | Prot: 61,83g | Hh: 356,89g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Banaanit, Rasvaton Maito, Vaasan Ruispalat, Espresso, Margariini, Salaatti. Lounas: Sinappi, Ketsuppi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Oliivit (Vihreä, Täytetty), Marli Perinteinen Sima. Päivällinen: Taffel Suolapähkinä, Hillot, Vaasan Ruispalat, Pensasmustikka, Alpro Soya Vanilla Flavour, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Satsuma, Voi, Marli Perinteinen Sima. Välipalat/Muut: Rasvaton Maito, Tee (Haudutettu), Pauluns Supermysli Mustikka ja Vanilja, Hillot, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Luumut, Margariini, Lidl Jalkapallosämpylä, Valio Turunmaa 32%, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Margariini, Vaasan Ruispalat, Hedelmäsmoothie (Valmistettu Mehusta tai Hedelmistä), Marli Perinteinen Sima. lisää...
|
|
1590 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|