Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2016
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1669 kcal
|
Rasva: 33,67g | Prot: 67,59g | Hh: 272,75g.
Aamiainen: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Marli Perinteinen Sima, Sinappikaali (Rucola), Lidl Jalkapallosämpylä, Margariini, Vaasan Ruispalat, Tomaatit, Espresso, Rasvaton Maito, Banaanit. Lounas: Valio Maustamaton Raejuusto, Tomaattikastike, Tuorepasta (Kypsennetty). Päivällinen: Luumut, Täytetty Patonki, Alpro Soya Vanilla Flavour, Hillot, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Välipalat/Muut: Alpro Classic Coconut Vanukas, Vaasan Ruispalat, Margariini, Tuorekurkku (Kuorineen), Sinappikaali (Rucola), Sinappi, Ingman Solero Exotic. lisää...
|
|
1677 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|