Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2016
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2549 kcal
|
Rasva: 72,49g | Prot: 77,62g | Hh: 400,38g.
Aamiainen: Voi- tai Sokerikeksi, Rasvaton Maito, Tee (Haudutettu), Rasvaton Maito, Espresso, Vaasan Ruispalat, Margariini. Lounas: Pauluns Supermysli Mustikka ja Vanilja, Hunaja, Knorr Currykastike, Urtekram Kikherne, Valkoinen Riisi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Hedelmäinen Raastesalaatti, Oivariini Oivariini, Vaalea Leipä. Päivällinen: Salaatti, Perunamuusi, Alpro Soya Vanilla Flavour, Rusinat (Siemenettömät), Vaasan Koulunäkki, Kuivattu Omena. Välipalat/Muut: Pensasmustikka, Rainbow Viili 1%, Pirkka Salaattijuusto + Oliivi, Banaanit, Pätkis Pätkis, Marli Perinteinen Sima, Alpen Strawberry & Yogurt, Valio Eila Latte Caramel, Dansukker Sirkku Palasokeri, Vihreä Tee. lisää...
|
|
1606 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|