Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2016
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2306 kcal
|
Rasva: 75,43g | Prot: 86,23g | Hh: 327,76g.
Aamiainen: Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Vadelma-Granaattiomena, Valio Eila Latte Forte, Kevytmaito (2%), Cocovi Kookossokeri, Banaanit, Margariini, Vaasan Ruispalat, Espresso. Lounas: Täytetty Patonki, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Oivariini Oivariini, Vaalea Leipä, Keitetty Kananmuna, Fazer Amica Pinaattikeitto. Päivällinen: Pensasmustikka, Pauluns Supermysli Mustikka ja Vanilja, Hillot, Pirkka Kalamata Oliivit, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Rainbow Viili 1%, Mustikkapiirakka, Mehukatti Mehukatti, Satsuma. Välipalat/Muut: Alpro Classic Coconut Vanukas, Saarioinen Vispipuuro, Maitokahvi. lisää...
|
|
1466 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Papuliina
|