Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2016
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1984 kcal
|
Rasva: 59,63g | Prot: 155,73g | Hh: 205,68g.
Aamiainen: smoothie jees. Lounas: Kukkakaali, Maissi, Salsa (Valmispakkaus), Herneet, Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä, Kanamestari Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale. Päivällinen: Kartanon Kinkkusuikale, Herkkumaa Kurkkusalaatti, Tzatziki, Kananmunan Valkuainen, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Marien Sämpylät, Ingmariini Ingmariini, Sokeri, Valio Rasvaton Maito, Elovena Kaurapuuro, Pirkka Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Tzatziki, Snellman Voileipäkinkku, Valio Rasvaton Maito, Banaanit, Skyr Vanilja Juoma. lisää...
|
|
2303 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|