Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2016
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1835 kcal
|
Rasva: 76,59g | Prot: 79,29g | Hh: 126,27g.
Aamiainen: Kaffe (Snabbkaffe), Ägg. Lounas: Järvikylä Jääsalaatti, Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, Olivolja. Päivällinen: Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, Pirkka Amppari, Kania Light Salad Cream, Perunat (Kuorineen, Paistettu), Roseeviini. Välipalat/Muut: Rusinat (Kalifornialaiset, Siemenettömät), Pirkka Saksanpähkinä, Valio Oltermanni, Roseeviini, Karjala Keskiolut, Grillimaisteri Lihaisa Grillimakkara 82%. lisää...
|
|
3905 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|