Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2016
|
130 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 50 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 45,51g | Prot: 112,17g | Hh: 208,45g.
Aamiainen: Valio A+ Luonnonjogurtti, Pensasmustikka, Mansikat, Hunaja, Kellogg's Granola Muromysli, Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Kuohukerma. Lounas: Soijakastike, Rypsiöljy, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Mutti Tomaattimurska, Pirkka Mexican Mix, Arla Keso Raejuusto. Päivällinen: Pirkka Fusilli Täysjyväpasta, Valio Koskenlaskija, Kanaliemikuutio, Suikalejuurekset, Naturell Broilerin Fileesuikale, Vesi, Sipulit, Valkosipuli. Välipalat/Muut: Sokeri, Oivariini Vähärasvaisempi, Rasvaton Maito, Fazer Alku Ruis & Auringonkukka Kaurapuuro, Valio Raparperi-Mansikkakeitto, Vesimeloni. lisää...
|
|
4272 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|