Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2016
|
129 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 49 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1763 kcal
|
Rasva: 52,36g | Prot: 71,60g | Hh: 254,79g.
Aamiainen: Arla Ingman Luonnon Jogurtti, Pensasmustikka, Mansikat, Hunaja. Lounas: Hesburger Siemensekoitus, Atria Broileri Sisäfilee Pintamaustettu, Arla Apetina Snack Pack Chilli, Jäävuorisalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen). Päivällinen: Kalapuikot, Seesamöljy, Riisi (Ruskea, Pitkäjyväinen, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Tasangon Marenki, Pouttu Palvikinkku, Valio Oltermanni, Oivariini Oivariini, Vehnäsämpylä, Valio Raparperi-Mansikkakeitto, Sokeri, Fazer Alku Ruis & Auringonkukka Kaurapuuro, Rasvaton Maito, Banaanit, Porkkanat. lisää...
|
|
4273 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|