Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2016
|
127 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 47 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1643 kcal
|
Rasva: 69,12g | Prot: 109,32g | Hh: 147,34g.
Aamiainen: Arla Ingman Luonnon Jogurtti, Pensasmustikka, Mansikat, Hunaja, Kellogg's Granola Muromysli. Lounas: Oivariini Oivariini, Vehnäsämpylä, Pirkka Jalapeno, Punasipuli, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), Keitetty Kananmuna, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Tzatsiki, Jäävuorisalaatti. Päivällinen: Rainbow Herkkusienet, Valkosipuli, Rainbow Halloumi, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Arla Keso Raejuusto, Kariniemen Kananpojan Paistileike, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%. Välipalat/Muut: Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Leipurimestarin Kauraleipä, Banaanit. lisää...
|
|
3840 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|