Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2016
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 115,40g | Prot: 131,50g | Hh: 26,59g.
Aamiainen: Ruccola (Roquette), Kaffe, Valio Oltermanni, Stekt Ägg, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Loimukinkku. Lounas: Ruccola (Roquette), Dijonsenap, Vinäger, Rainbow Kylmäsavustettu Kirjolohifilee, Parmesanost (Riven), Järvikylä Jääsalaatti, Olivolja. Päivällinen: Ruccola Sallad, Rödlök, Kavli Ekologisk Majonnäs, Tulip Chipotle Chili Pulled Pork. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Loimukinkku, Valio Oltermanni. lisää...
|
|
3668 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|