Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2016
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1635 kcal
|
Rasva: 44,76g | Prot: 98,65g | Hh: 184,42g.
Aamiainen: Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Dolce Gusto Cappucino Skinny/Light, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Lounas: Katkarapu Wokki, Valio Maustettu Rahka Makea Mansikka, Valio Raejuusto Rasvaton HYLA, Koskikylän Kaalikääryle, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Paprika (Punainen), Porkkanat, Meira Siemensekoitus, Pirkka Provencen Salaattisekoitus. Päivällinen: Kartanon Suolaliha Naudan Sisäpaistista, Pirkka Kiviuuni-Siemenleipä, Sol&Mar Gazpacho, Pirkka Broilerin Fileeleike, Keitetty Kananmuna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Uncle Ben's Täysjyväriisi, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Kesäkurpitsa (Kypsennetty). Välipalat/Muut: Pakkasmarja Mustikka, Skyr Veriappelsiini, Vesimeloni, Dolce Gusto Cappuccino, Bonne Mustikkamehu, Valkoviini. lisää...
|
|
1803 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bellissina
|