Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2016
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2248 kcal
|
Rasva: 119,94g | Prot: 132,15g | Hh: 27,52g.
Aamiainen: Bacon, Kaffe, Stekt Ägg. Lounas: Valio Salaneuvos, HK Naudan Jauheliha 17%. Päivällinen: Järvikylä Jääsalaatti, Gröna Oliver, Jordgubbar, Fetaost, Pirkka Broilerin Fileepihvi, Brieost, Appenzeller, Rött Bordsvin, Riesling Vin, Sauvignon Blanc Vin. Välipalat/Muut: Valio Salaneuvos. lisää...
|
|
2543 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|