Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2016
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 75,42g | Prot: 99,48g | Hh: 94,83g.
Aamiainen: Alpro Soya Soya Kevyt, Kananmunan Valkuainen, Hermesetas Makeutusjauhe, Van Houten Kaakaojauhe. Lounas: Majoneesi (Vähäkalorinen), Paprika (Keltainen), Kananmunan Valkuainen, Kananmuna, Valio Edam. Päivällinen: Atria Nakkikastike Muusilla, Valio Edam, Ingmariini Ingmariini, Vaasan Koulunäkki, Kananmuna, Van Houten Kaakaojauhe, Hermesetas Makeutusjauhe, Alpro Soya Soya Kevyt. Välipalat/Muut: Alpro Soya Soya Kevyt, Layenberger Fit+ Feelgood Banaani-Rahka. lisää...
|
|
1977 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 18 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|