Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2016
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2793 kcal
|
Rasva: 157,56g | Prot: 167,63g | Hh: 167,92g.
Aamiainen: Bacon, Kaffe, Pirkka Emmental-Mozzarella Juustoraaste, Stekt Ägg. Lounas: Stekt Kycklingklubba Ingen Bestrykning (med Skinn), Nescafe Black Roast, Ridderheims Hot Amigo, FW Coleslaw. Päivällinen: Chokladmousse, Nöt-och Grisköttbullar, Blandad Sallad, Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Välipalat/Muut: Valio Kevyt Maito, Juustoportti Kevyt Maito, Arla Kevyt Maito, Leader Barebar Date & Cashew, Rainbow Välipalakeksi, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. lisää...
|
|
2877 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|