Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2016
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2804 kcal
|
Rasva: 138,74g | Prot: 139,35g | Hh: 201,83g.
Aamiainen: Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Kaffe, Bacon, Stekt Ägg. Lounas: Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Järvikylä Jääsalaatti, Chef Select Chicken Breast Fillets. Päivällinen: Valio Kevyt Maito, Arla Kevyt Maito, Elovena Välipalakeksi Kaura Hunaja, Rött Bordsvin, Eriks Chili Bearnaise, Flankstek (endast Mager, Trimmad till 0 Cm Fett). Välipalat/Muut: Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Cashewnötter, Dadlar, Leader Barebar Date & Cashew, Geisha Original, Elovena Välipalakeksi Kaura Hunaja, Valio Kevyt Maito, Juustoportti Kevyt Maito, Arla Kevyt Maito, Leader Barebar Date & Cashew. lisää...
|
|
3907 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 53 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 52 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|