|
Voi ei! Miksi paino nousee vaikka katson mitä syön. Välttelen viljoja ja sokeria ja syön säännöllisesti. Kaloreita noin 1500-1600 päivässä että ei voi olla säästöliekkikään. .
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1517 kcal
|
Rasva: 64,70g | Prot: 100,41g | Hh: 135,16g.
Aamiainen: Maitokahvi, Arla Ingman Mansikka Jogurtti, Lidl Special Muesli Luxury Fruit, Punaherukka. Lounas: Nutrilett Crunch Bar Seasalt & Chocolate. Päivällinen: Salaattikastike (Öljy ja Etikka, Kotiresepti), Milbona Kermaviili, Lidl Mozzarella, Katkarapu, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Skyr Uuniomena, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Cocovi Chia-Siemenet, Crownfield Siemensekoitus, Punaherukka, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Omenat. lisää...
|
|
2420 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Mulla oli jossain vaiheessa samaanlaisia ongelmia ja syy oli raskas kuntosalitreenaus.Kevensin punttien painoja ja lisäsin toistoja, sekä panostin veden juontiin (2-3L / vettä vrk), niin paino on tippunut ihan kivasti. Naisilla myös kuukautiset vaikutaa painoon.
27 elo 16 jäseneltä: Daylove7
|
27 elo 16 jäseneltä: Manta881
|
Vettä pyrin mäkin juomaan sen 2-3 litraa päivässä. Mun pitää ehkä sitten laskea vielä tuota päiväkohtaista tavoitetta, koska kulutan niin vähän kun en sairauteni vuoksi pysty treenaamaan paljon yhtään.
27 elo 16 jäseneltä: Satumaan
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|